Frutas Secas que Ajudam a Emagrecer
Dicas do Empório • Saúde8 de agosto de 2018

Frutas secas são deliciosas e uma ótima opção de lanches rápidos, mas o que pouca gente sabe é os benefícios que especiarias deste tipo podem trazer para a saúde durante a dieta. Ricas em minerais, fibras cálcio e ferro, as frutas secas são fáceis de achar, demoram até um ano para vencer e podem ser carregada para todos os lugares como petisco durante a sua dieta.

Tâmara

Indicada para quem sofre com anemia e alterações hepáticas, a Tâmara possui nutrientes como vitamina A, B e C, além de potássio, ferro, cobre, cálcio e magnésio. A fruta oferece benefícios para quem sofre com constipação e doenças intestinais, além de possuir nutrientes que aumentam a saúde óssea.

Damasco

Ajudando no controle da hipertensão e no bom funcionamento do intestino, o Damasco é rico em fibras, potássio, betacaroteno e é um bom aliado contra a constipação. A fruta também ajuda na prevenção do câncer por conter vitamina A e B17.

Ameixa seca

Por conter efeito laxativo, a fruta é indicada para constipação e para o controle do intestino. Também é rica em ferro e vitamina K, além de ser ótima para os ossos e ser ideal para pessoas que desejam alcançar o peso ideal.

Banana passa

Rica em vitamina A, B e C, a banana passa também é fonte de minerais, como sódio, potássio, ferro, fósforo, magnésio e zinco. A fruta previne infecções renais, problemas de estômago, anemia e muito mais.

Uva passa

Possui uma substância que previne a osteoporose, é rica em fibras, magnésio, boro e tem efeito laxativo, sendo ideal para constipação. A uva passa também previne doenças como diabetes e trata anemia, por conta do alto índice de ferro.

Que delícia não? Você pode encontrar todas essas frutas em um mix delicioso exclusivo do Empório Boa Terra.

Fonte: https://biosom.com.br/blog/alimentacao/10-frutas-secas-que-ajuda-a-emagrecer/